Zamislite da vaša rutina njege kože ne ovisi samo o tipu kože ili godišnjem dobu, već i o tome u kojem ste dijelu menstrualnog ciklusa. Da, dobro ste pročitali. Trend zvan cycle syncing skincare ili, kako bismo rekli na hrvatskom, usklađivanje njege kože s fazama menstrualnog ciklusa, preuzima beauty svijet, a TikTok i Instagram su prepuni videa koji dokazuju da ovo nije samo prolazni hype.
Zašto? Jer ima smisla. Hormoni upravljaju mnogočime u našem tijelu, uključujući i stanje kože. Pa ako se već usklađujemo s ciklusom kad je riječ o prehrani, tjelovježbi i raspoloženju, zašto ne bismo isto učinili i s beauty rutinom?
Prva faza: Menstruacija (1. - 5. dan)
Tijelo je u svom 'low battery' modu. Estrogen i progesteron su na dnu, a to se često odražava i na koži - umorna je, osjetljivija, može biti beživotna i suha.
Što koža traži?
Nježno. Smireno. Hranjivo.
Ovo je vrijeme za umirujuće maske, serume, bogate kreme i minimalizam. Zaboravite na kiseline, retinole i eksperimentiranje.
Druga faza: Folikularna (6. - 14. dan)
Razina estrogena raste, energija se vraća, a koža je - glow queen. U ovoj fazi ona je obično čišća, glađa i svježija. Idealno vrijeme za male beauty pothvate.
Što koža voli?
Eksperimentirajte. Isprobajte nove serume, uvedite nježne kiseline, AHA pilinge i vitamine poput C i E. Ovo je idealna faza za učvršćujuće tretmane i dodatni boost njege.
Treća faza: Ovulacija (oko 14. dana)
Ovo je vaš supermodel trenutak - koža je zategnuta, sjajna, pore su smanjene, a ten djeluje savršeno. Hvala, estrogen.
Što koža želi?
Nastavite s njegom kao i u folikularnoj fazi, ali dodajte proizvode koji pojačavaju sjaj. Mislite: niacinamid, enzimski piling, lagani serum s peptidima. I naravno, ne zaboravite SPF - jer izgledate fantastično, ali sunce nikad ne spava.
Četvrta faza: Lutealna (15. - 28. dan)
Progesteron raste, a kod mnogih se pojavljuju PMS simptomi - i da, koža je prva na udaru. Prištići, pojačano lučenje sebuma, osjetljivost... sve su to klasični gosti ove faze.
Što koži treba?
Detoks i balans.
Uvedite proizvode s cinkom, salicilnom kiselinom ili glinom, smanjite unos šećera i pazite da ne pretjerate s agresivnim pilingom, iako vam prištići možda govore suprotno. Umjesto toga, njegujte kožu umirujućim sastojcima poput centelle asiatice i niacinamida.
Zašto isprobati cycle syncing?
Jer slušanje vlastitog tijela nikad ne izlazi iz mode. Umjesto da koristite iste proizvode svaki dan i pitate se zašto vam koža iznenada 'poludi', prilagodite njegu ciklusu i gledajte kako se ten doslovno usklađuje s vama.
Osim toga, ovakav pristup potiče nas da usporimo, budemo svjesnije svojih potreba i njegujemo se na način koji je, iskreno, itekako zabavan. Koja žena ne voli imati izgovor za još jedan serum?