Ovo su znakovi da vaša koža gubi kolagen: Donosimo savjete kako očuvati mladolik i svjež izgled lica

Kolagen nije samo još jedan 'buzzword' u beauty svijetu - to je ključni gradivni protein koji čini čak 75% naše kože i igra temeljnu ulogu u održavanju njezine čvrstoće, elastičnosti i punoće. No, iako ga naše tijelo prirodno proizvodi, razina kolagena počinje opadati već u kasnim dvadesetima, a nakon 30. i 40. taj gubitak postaje sve izraženiji. Rezultat? Suha i opuštena koža, izraženije bore, a lice počinje gubiti svoju prirodnu definiciju.

Bore koje ne nestaju ni kad se odmarate

Mimika ostavlja trag - i to doslovno. Kada koža više ne proizvodi dovoljno kolagena, linije oko očiju, usana i čela postaju dublje i stalno prisutne, čak i kad lice nije u pokretu.

Opuštenost kože i gubitak tonusa

Zategnuta i elastična koža s godinama počinje popuštati, osobito u području obraza, vrata i donje čeljusti. Lice može izgledati umorno i manje definirano.

Manjak volumena i punoće

Kolagen doslovno drži strukturu našeg lica. Kada ga nedostaje, lice gubi onu mladenačku puninu - jagodice izgledaju spljošteno, a područje ispod očiju može djelovati utonulo.

Promjene u teksturi kože

Grublja površina, proširene pore i neujednačen ton znak su da koža više nije optimalno podržana iznutra. Bez kolagena, koža gubi glatkoću i prirodan sjaj.

Sporije zacjeljivanje i pojačana osjetljivost

Kolagen igra važnu ulogu i u regeneraciji - kada ga nema dovoljno, koža se teže oporavlja od upala, akni, iritacija ili vanjskih oštećenja.

Zašto gubimo kolagen i možemo li to usporiti?

Gubitak kolagena prirodni je dio procesa starenja, no brojni vanjski faktori mogu ga dodatno ubrzati.

• UV zračenje - sunce je najveći 'ubojica' kolagena. Nezaštićena izloženost suncu razgrađuje kolagenska vlakna i uzrokuje fotostarenje.
• Onečišćenje i slobodni radikali - zagađenje iz okoliša uzrokuje oksidativni stres koji oštećuje kožu na staničnoj razini.
• Pušenje i alkohol - obje navike smanjuju opskrbu kože kisikom i nutrijentima te ubrzavaju starenje.
• Loša prehrana i dehidracija - bez dovoljno vitamina i proteina, tijelo ne može optimalno proizvoditi kolagen.
• Stres i manjak sna - kronični stres i nesanica utječu na hormonalnu ravnotežu i usporavaju regeneraciju kože.

Također, važno je napomenuti da žene u menopauzi mogu doživjeti nagli pad razine kolagena zbog smanjenja estrogena, ponekad čak do 30% u samo pet godina.

Što možemo učiniti? 

Srećom, postoje učinkoviti načini da usporite razgradnju i potaknete proizvodnju kolagena i to izvana i iznutra:

• Uvedite antioksidanse u rutinu. Proizvodi s vitaminom C, niacinamidom i zelenim čajem štite kolagenska vlakna i stimuliraju njihovu proizvodnju.
• Retinoidi i peptidi - ovi aktivni sastojci potiču obnovu stanica i stvaranje kolagena. Redovita upotreba vidljivo poboljšava teksturu i elastičnost kože.
• Dodaci prehrani - kolagenski peptidi, hijaluronska kiselina, cink, MSM i vitamin E mogu ojačati kožu iznutra.
• Njega kože s ceramidima i lipidima - kako koža stari, postaje suša i osjetljivija. Njega koja jača kožnu barijeru pomaže joj da bolje zadrži vlagu i duže izgleda svježe.
• Zaštita od sunca je must - SPF 30 (ili viši) svaki dan, bez iznimke, i kad je oblačno.
• Zdrave navike - uravnotežena prehrana bogata proteinima i omega-3 masnim kiselinama, redovito kretanje, meditacija i kvalitetan san pomažu tijelu da ostane u ravnoteži.

Gubitak kolagena ne mora biti kraj priče o zdravoj i mladolikoj koži. Ključ je u razumijevanju promjena koje se događaju, prepoznavanju prvih znakova i – najvažnije – dosljednosti u njezi. Kroz pravilnu kombinaciju proizvoda, dodataka prehrani i pametnog načina života, možemo podržati svoju kožu da ostane čvrsta, blistava i otporna - bez obzira na godine.