Ako ste posljednjih tjedana proveli na TikToku, možda ste naišli na pojam Alphabet Walk, naizgled jednostavnu šetnju koja je osvojila ljubitelje zdravog života i mentalnog blagostanja. Iza ovog trenda krije se nešto više od obične šetnje. Riječ je o mindful metodi kretanja koja kombinira fizičku aktivnost s kreativnim mentalnim angažmanom i upravo zato postaje viralna.
Alphabet Walk (ili šetnja uz abecedu) je koncept koji se temelji na ideji da tijekom šetnje nabrajate predmete, pojave ili stvari iz okoline koje počinju slovima abecede, od A do Ž. Primjerice, auto za A, barka za B, cvijet za C i tako dalje. Možete birati temu (npr. samo boje, samo hrana, samo predmeti koje vidite oko sebe), a možete to prakticirati i kao igru s prijateljima, partnerom ili djecom.
Zašto je trend postao toliko popularan?
Osim što vas potiče na kretanje i boravak na svježem zraku, Alphabet Walk ima snažan učinak na mentalno zdravlje. Fokusiranje na konkretne zadatke dok hodate pomaže u smanjenju anksioznosti, vraća vas u sadašnji trenutak i stvara osjećaj prisutnosti. Ujedno trenira pažnju, kreativnost i memoriju, idealna praksa za one koji žele pobjeći od svakodnevnog stresa, ali i digitalnog zamora.
Idealan spoj lagane aktivnosti i mindfulnessa
U vremenu kada tražimo jednostavne, ali učinkovite načine da se opustimo, ovaj trend dolazi kao pravi odgovor. Nema potrebe za posebnom opremom, članstvom u teretani ili aplikacijama - samo udobne cipele, malo vremena i otvorenost prema igri.
Savjeti za vlastiti Alphabet Walk
- Odaberite mirnu rutu - park, šuma, kvart s manje prometa.
- Neka vam cilj ne bude brzina, već istraživanje.
- Možete zapisivati ili fotografirati stvari koje pronađete.
- Ne zaboravite na slova poput Đ, Š ili Ž – bit će izazovno, ali i zabavno.
Mnogi korisnici s TikToka dali su si dodatan izazov tako da su svakom prolazniku morali uputiti pozdrav koji započinje sa svakim sljedećim slobom abecede.
Ovo je savršen podsjetnik da su najjednostavnije stvari često i najljekovitije. Povezuje tijelo i um, potiče kreativnost i vraća nas osnovama - promatranju svijeta oko sebe. Isprobajte već danas - možda vas iznenadi koliko toga lijepog možete primijetiti kad hodate uz abecedu.
.png)
.png)
Autentičnost na modnom setu: Pogledajte Laru iz Kumova u novoj, dosad neviđenoj ulozi
Kako nositi suknje i haljine s tenisicama za cool i elegantan look ovog proljeća? Donosimo 30 street style ideja
Grčki chef Akis Petretzikis oduševio Zagrepčane: Održao ekskluzivni masterclass za odabrane goste te kulinarski show
Što mislimo o novom Bieberovom brendu skylrk? Justin teasa sve više proizvoda pa i kontroverznu maskicu za mobitel
Revija koju nitko nije želio propustiti: Brojni poznati na predstavljanju nove kolekcije brenda Duchess