U moru wellness trendova koji se svakodnevno pojavljuju na društvenim mrežama, jedan je napitak posebno privukao pažnju TikToka i Instagrama - Cortisol Cocktail. Iako zvuči kao još jedan influencerski izum, iza ovog napitka krije se znanstveno utemeljen pristup podršci hormonalnom zdravlju, funkciji nadbubrežnih žlijezda i ravnoteži kortizola, glavnog hormona stresa.
Ako se svakog jutra budite iscrpljeno, bez energije, s tjeskobom ili osjećajem 'zamagljenog uma', možda je upravo vaša razina kortizola izvan ravnoteže. Tu na scenu dolazi Cortisol Cocktail, jednostavan, ali moćan napitak koji kombinira esencijalne nutrijente s ciljem podrške tijelu u trenucima stresa i umora.
Naime, kortizol je hormon koji proizvodi nadbubrežna žlijezda, a njegova je glavna uloga regulacija odgovora tijela na stres. Osim toga, utječe na razinu šećera u krvi, krvni tlak, san, energiju i metabolizam. Iako je kortizol neophodan, kronično povišene ili preniske razine mogu uzrokovati:
- umor i iscrpljenost
- nesanicu
- žudnju za slatkim i kofeinom
- oslabljeni imunitet
- promjene raspoloženja
Zato sve više ljudi traži prirodne načine da uravnoteže razinu kortizola, posebno u jutarnjim satima kad bi razina ovog hormona trebala biti najviša.
Što je onda Cortisol Cocktail?
Cortisol Cocktail je napitak koji se pije ujutro na prazan želudac ili između doručka i ručka, a sadrži kombinaciju nutrijenata koji podupiru nadbubrežne žlijezde i stabiliziraju razinu kortizola.
Osnovni recept:
- 1/2 do 1 šalica svježe iscijeđenog soka naranče - bogat vitaminom C
- 1/4 žličice himalajske ili morske soli - za ravnotežu elektrolita
- 1 čajna žličica magnezijevog praha - za opuštanje mišića i živčanog sustava
- pola iscijeđenog limuna
- 200 ml kokosove vode
Ova kombinacija djeluje brzo, a mnogi korisnici tvrde da im pomaže kod jutarnje magle, stresa, razdražljivosti i loše koncentracije.
Zašto baš ti sastojci?
Vitamin C (sok od naranče): Podržava rad nadbubrežnih žlijezda i pomaže u snižavanju kortizola. Također djeluje kao snažan antioksidans.
Mineralna sol: Prirodna morska ili himalajska sol sadrži natrij i tragove minerala važnih za hidrataciju i ravnotežu hormona, osobito kad smo pod stresom.
Magnezij: Magnezij smanjuje napetost, podržava živčani sustav, pomaže kod tjeskobe i regulira cikluse sna. Njegov deficit često je povezan s povišenim kortizolom.
Najbolje ga je piti ujutro odmah nakon buđenja, ako ne doručkujete odmah; između doručka i ručka, kad nastupi pad energije
prije stresnih sastanaka ili važnih događaja. Možete ga pripremiti kod kuće u nekoliko minuta, a mnogi savjetuju i da ga rashladite kako biste dodatno osvježili organizam.
Cortisol Cocktail nije čarobni napitak koji briše stres preko noći, ali može biti jednostavan, prirodan saveznik u jutarnjoj rutini i borbi s kroničnim umorom. S obzirom na moderan, užurban stil života i sveprisutni stres, mali ritual poput ovog može imati veliki učinak na energiju, raspoloženje i ravnotežu hormona.
Ako osjećate da vam tijelo šalje signale iscrpljenosti, možda je vrijeme da nazdravite svom zdravlju, ali ne kavom, već kortizolskim koktelom.
.png)
.png)
Tko je kupio originalnu Birkinicu Jane Birkin? Više nije tajna, poznato je tko je anonimni Japanac
Kylie ovog ljeta nosi vintage arhivske komade: Odlična nam je bijela haljina koju kombinira s japankama na petu
Leaving a Lover: Glazbeno-kazališni spektakl svestrane Maje Posavec u rujnu u ZKM-u
Jeste li čuli za dinju koja košta 400 dolara? Američko tržište potvrđuje, luksuzne namirnice su novi simbol luksuza
Lena Dunham donosi novu rom-com seriju koja će, čini se, dominirati ljetom: Too Much već je hit na Netflixu