Za sve one koji žele što manje vremena izgubiti na trening i sport: Lazy Girl Workout idealan je hit način vježbanja

Danas svatko za sebe može pronaći idealan način i vrstu tjelovježbe. Je li to trening u teretani, trčanje, pilates, rolanje, ples ili bilo koji drugi sport, svaki je od njih na svoj način učinkovit u održavanju forme i zdravog tijela.

Riječ je o minimalističkoj, nježnoj, low-impact metodi vježbanja koja je prikladna za zaposlene ljude kojima nedostaje energija i motivacija. Umjesto kompliciranih i dugotrajnih vježbi, Lazy Girl Workout se fokusira na jednostavnost i praktičnost, ne zahtijevajući nikakvu opremu. Pokrete možete raditi na krevetu ili kauču, u samo 10-15 minuta dnevno.

Zapravo je filozofija ovog načina vježbanja poboljšati zdravlje na vrlo miran način i, čini se, bez previše muke i znojenja. Prikladna je za sve one kojima se ne da zamarati vježbama s težinama ili klasičnim treninzima nakon posla, već radije biraju nježan i zabavan pristup fitnesu koji ne zahtijeva puno fizičke pripreme.

LGW je pogodan za ljude koji ne vole vježbati, ali ipak žele održati zdravlje, tonus mišića, poboljšati držanje ili smanjiti stres i tjeskobu. Umjesto da se držite tradicionalnih vježbi, LGW vas potiče da slušate svoje tijelo, date prednost jednostavnosti i bavite se aktivnostima u kojima istinski uživate.

Na primjer, čišćenje kuće može biti učinkovita vježba za noge. Listanje Instagramom može biti prilika za leg lifts. Dok čitate možete raditi trbušnjake, istezati se dok gledate film... Mnogo je primjera, a možete svoje vježbe slagati sami. 

Lazy Girl Workout nudi mnoge iznenađujuće prednosti. Možete vježbati bilo gdje, bilo kada, bez otmjene opreme, i dalje donosi zdravstvene dobrobiti, pomaže vam da se osjećate osvježeni, puni energije i smireniji. Također, način vježbanja je prikladan za početnike. Manje je zastrašujući i pristupačniji od tradicionalnih vježbi u teretani, a vježbe su kratke i jednostavne za praćenje.

Ipak, naravno, za neke veće pomake kao što su, primjerice, mršavljenje ili dobivanje mišićne mase, ove vježbe neće biti dovoljne, ali za laganu svakodnevnu vježbicu - Lazy Girl Workout je idealan.