Zašto Bed Rotting postaje toliko popularan i podrazumijevamo li ga novim oblikom self-carea? Evo kada postaje problem

Stručnjaci se slažu da je važno posvetiti se brizi o sebi kako biste upravljali stresom i povećali energiju. Briga o sebi važna je za fizičko i mentalno zdravlje, a tome svjedoče i sve česti wellnes TikTok trendovi koji potiču upravo to.

Da, ako poslušamo TikTok. Bed Rotting kao trend u procvatu zahvaća korisnike društvenih mreža već neko vrijeme, a uključuje dugotrajno ostajanje u krevetu - ne samo za potrebe spavanja, već za obavljanje pasivnih aktivnosti poput jedenja grickalica, gledanja televizije i listanja mreža.

Izraz je to koji opisuje praksu namjernog provođenja dužeg vremena u krevetu, često bez obaveza ili osjećaja krivnje. Iako izraz može zvučati pomalo drastično, ideja iza njega često je povezana s odmorom, opuštanjem i mentalnim resetiranjem. U užurbanom svijetu prepunom pritisaka, bed rotting je postao način na koji ljudi odgovaraju na mentalni i fizički umor. Time si daju 'dozvolu' da zastanu i odmore bez osjećaja krivnje što nisu aktivni.

Ljudi koji prakticiraju bed rotting često to čine kao način nošenja s tjeskobom, depresijom ili stresom kada krevet postaje sigurno utočište gdje se osjećaju zaštićeno od vanjskog svijeta. Sve veća popularnost praksi poput bed rottinga dolazi s porastom svijesti o važnosti mentalnog zdravlja i brige o sebi. Bed rotting se može doživjeti kao oblik self-carea koji omogućuje ljudima da napune baterije i ponovno se povežu sa sobom.

Iako može biti koristan za povremeno opuštanje, pretjerana praksa bed rottinga može postati problematična ako vodi do izolacije ili pogoršanja simptoma tjeskobe i depresije. Ključno je prepoznati razliku između odmora i izbjegavanja obaveza ili suočavanja s problemima.

Kako prakticirati bed rotting na zdrav način?

• Postavite granice: Povremeni dan za odmor u krevetu je u redu, ali nemojte dopustiti da to postane svakodnevna navika.
• Budite svjesni svojih potreba: Ako se osjećate iscrpljeno, bed rotting može pomoći, ali ako se osjećate loše ili usamljeno, možda je bolje potražiti podršku ili promijeniti rutinu.
• Pratite svoje emocije: Ako osjećate da ležanje u krevetu ne donosi olakšanje nego pogoršava vaše stanje, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.