Pitanje koje si često postavljate nakon cijelog dana na plaži: Zašto se osjećate umorno nakon duljeg boravka na suncu?

Svi znamo onaj osjećaj kada nakon cijelog dana provedenog na plaži osjećamo umor iako, realno gledajući, nismo ništa pretjerano radili osim kupali se i sunčali. Budući da smo tada na godišnjem, to nas pretjerano ne zamara, ali što ga, zapravo, uzrokuje?

Tu su, naravno, i opekline od sunce kao potencijalni problem nakon izlaganja. Budući da opekline od sunca uzrokuju upalu kože, tijelo troši više energije tijekom procesa zacjeljivanja zbog čega se možete osjećati umorno. Provođenje vremena na suncu također će povećati vašu potrošnju energije što može izazvati osjećaj umora jer su zalihe bitnih hranjivih tvari i minerala u vašem tijelu iscrpljene.

Budući da prekomjerno izlaganje toplini povećava tjelesnu temperaturu, tijelo zahtijeva naporniji rad kako bi održalo stalnu unutarnju temperaturu. Dakle, još jedan od mogućih razloga osjećaja iscrpljenosti. Uz to, toplina uzrokuje i širenje krvih žila, što može predstavljati opasnost od snižavanja krvnog tlaka.

Jedan od glavnih boraca protiv tog osjećaja je dovoljna hidratacija. Tekućinu treba konzumirati prije odlaska na sunce, tijelom izlaganja suncu i nakon boravka na suncu, čak i ako niste žedni. Naravno, u svoj dan na moru trebate ubaciti i odlazak u hlad kao i redovito mazanje zaštitnim faktorom i hidratantnim kremama.

Veliku ulogu može odigrati i zdrava hrana, a pogotovo ona bogata antioksidansima kao što su voće, orašasti plodovi i zeleno povrće koje pomaže popraviti štetu uzrokovanu UV zrakama.